Juulia Järvdike

Saamaton perfektionisti -kirja ja -tehtäväkirja

Paketti sisältää kirjat:

Saamaton perfektionisti ja ADHD:n viisi muuta paradoksia

Kirja kertoo koskettavasti ja rehellisesti niistä ristiriidoista, joita monet tunnistavat mutta harva osaa sanoittaa ääneen.

Kuinka yksi ja sama ihminen voi olla samaan aikaan äärimmäisen kykenevä ja täysin toimintakyvytön? Hän voi olla töissä korvaamaton soturi, joka johtaa suuria joukkoja ja kantaa paljon vastuuta muiden hyvinvoinnista, mutta kotona hän on eksyksissä eikä saa yksinkertaisia asioita tehtyä. Hän voi rakastaa ihmisiä ja viihdyttää heitä tuntikausia työkseen mutta silti väsyä heidän seuraansa ja vetäytyä omiin oloihinsa. Hän voi tuntea suurta ylpeyttä saavutuksistaan ja siitä huolimatta halveksia itseään arjen epäonnistumisista. Hän voi suunnata kohti unelmiaan valtavalla energialla mutta kompastua matkalla pikkuruisiin kynnyksiin.
 
ADHD:n piirteet eivät näyttäydy vain yksittäisinä vaikeuksina vaan koko elämää värjäävinä ristiriitoina ja vastakohtaisuuksina.
 
Kirja tarjoaa uudenlaisen ymmärryksen ADHD:n maailmaan aikuisen ihmisen näkökulmasta. Kirja kertoo, miten ADHD vaikuttaa arkeen, ihmissuhteisiin, itsetuntoon ja jaksamiseen. Ennen kaikkea se kertoo, miten ADHD:n kanssa voi oppia elämään ilman jatkuvaa kamppailua tai peittelyä. Kirja antaa hyödyllistä tietoa myös niille, jotka tunnistavat vastakohtaisista piirteistä itsensä ja kaipaavat tukea niiden käsittelyyn, vaikkei heillä olisikaan ADHD-diagnoosia.


Saamaton perfektionisti - ADHD-tehtäväkirja

"Moni asiakkaani ymmärtää ADHD:tään jo hyvin, mutta arki ei silti muutu pelkällä ymmärryksellä. Tarvitaan rakennetta, toistoa ja konkreettisia askelia." — Juulia Järvdike
 
Tehtäväkirja on käytännöllinen kumppani Saamaton perfektionisti ja ADHD:n viisi muuta paradoksia -tietokirjalle. Siinä missä tietokirja selittää ADHD:n kuusi paradoksia, tehtäväkirja vie oivallukset arkeen ja käytäntöön.
 
Tämä tehtäväkirja on suunniteltu erityisesti ADHD-piirteiselle käyttäjälle. Kirja kulkee jokaisen kuuden ADHD-paradoksin läpi ja tarjoaa samaistuttavia tarinoita ja konkreettisia harjoituksia. Harjoitukset on testattu käytännössä ja ne ovat lyhyitä ja toimivia — myös silloin, kun energiaa on vähän ja motivaatio horjuu.
 
Kirjan luettuasi sinulla on käytössäsi konkreettisia aloittamisen, priorisoinnin, ajanhallinnan ja tunnesäätelyn keinoja. Saat myös apua tilanteisiin, joissa oma sisäinen puheesi muuttuu liian ankaraksi. Opit ymmärtämään, miksi toisina päivinä asiat sujuvat vaivatta, kun taas toisina kaikki tuntuu tavallista vaikeammalta — ja mitä voit silloin tehdä.
 
Tehtäväkirjaa voi käyttää itsenäisesti tai terapian ja valmennuksen tukena.


Juulia Järvdike on psykologi ja ADHD-asiantuntija, joka on työskennellyt vuodesta 2010 neuropsykiatristen diagnoosien parissa. Juulia tunnetaan erityisesti tavastaan yhdistää tieteellinen tieto lämpimään, helposti lähestyttävään kerrontaan. Hän on elänyt ADHD-oireisten ihmisten kanssa koko elämänsä ja tuntee ilmiöt läheltä myös perheensä kautta. Siksi hänen intohimonsa on lisätä ymmärrystä ja itsemyötätuntoa niin ADHD-oireisten kuin heidän läheistensä arkeen.



Katso myös Juulian vetämä webinaari: