Marika Rosenborg

Muita herkempi

Miten elää tunnehaavoittuvuuden kanssa

Toisten arvostelevat sanat tai ristiriidat ihmissuhteissa tuntuvat tunneherkästä ihmisestä sietämättömän kipeiltä, ja ne luovat hätää ja turvattomuutta.

Tämä voi johtaa jatkuvaan muiden miellyttämiseen tai sosiaalisten tilanteiden välttelyyn. Valtava epäonnistumisen pelko voi estää yrittämästä ja tekemästä itselle tärkeitä asioita.
Tunnehaavoittuvuus on persoonallisuuden piirre, joka aiheuttaa voimakasta kritiikin ja hylätyksi tulemisen pelkoa. Taustalla voi olla RSD eli Rejection Sensitive Dysphoria, joka on hyvin yleinen ominaisuus ADHD-diagnoosin saaneilla. Myös muilla tavoin herkät ihmiset voivat tunnistaa samoja piirteitä itsessään.

Miten raastavien ja elämää rajoittavien tunteiden kanssa voisi tulla paremmin toimeen?

Terapeutti Marika Rosenborgin kirja Muita herkempi johdattaa itsetuntemuksen äärelle: tunnehaavoittuvuuden tunnistaminen on myönteisen muutoksen alku. Vahvistamalla läsnäolotaitoja ja rauhoittamalla hermostoa herkkä ihminen saa myös tasapainoa omaan sisäiseen kokemukseensa.


Marika Rosenborg (s. 1969) on helsinkiläinen terapeutti ja eroasiantuntija, joka on erikoistunut ihmissuhteisiin ja vuorovaikutukseen. Muita herkempi — Miten elää tunnehaavoittuvuuden kanssa on hänen seitsemäs tietokirjansa.