Marko Punkanen

Traumatisoitunut keho ja mieli

“Traumatisoitumista täytyy lähestyä keho mielessä ja mieli kehossa.”
— Marko Punkanen

Marko Punkasen teos tarjoaa ymmärrettävän ja käytännönläheisen oppaan traumatisoitumisen mekanismeihin ja toipumisen mahdollisuuksiin.

Kirja kokoaa yhteen uusimman tutkimustiedon, pitkän kliinisen kokemuksen sekä konkreettiset harjoitukset, joiden avulla voi palauttaa turvallisuutta, rauhaa ja yhteyttä omaan kehomieleen.

“Olen saanut todistaa kehomielen orgaanista viisautta ja olla mukana huikeilla tutkimusmatkoilla, joissa traumatisoitunut kehomieli löytää ratkaisut traumatisoitumisesta toipumiseen.”
— Marko Punkanen

Kirjasta löydät paljon harjoituksia kuten:
• Vagushermon huomioiminen mielikuvan ja kosketuksen avulla
• Turvapaikan rakentaminen mielikuvissa
• Sietoikkunan tunnistaminen ja laajentaminen
• Turvallisten rajojen vahvistaminen kehollisten harjoitteiden avulla

Teos sopii psykoterapeuteille, sosiaali- ja kasvatusalan ammattilaisille, mutta myös kaikille, jotka haluavat ymmärtää trauman vaikutuksia syvemmin ja löytää toivoa toipumisen polulle.

Kirjan sisältö

Osa 1 — Traumatisoituminen
• Mitä trauma oikeastaan on ja miksi se syntyy?
• Kehon ja mielen puolustusmekanismit: liity, taistele, pakene, jähmety, lamaannu
• Traumaperäisen dissosiaation moninaisuus
• Häpeän ja trauman tiivis yhteys

Osa 2 — Toipuminen ja vapautuminen
• Sietoikkunan kasvattaminen — miten oppia sietämään tunteita ja kokemuksia enemmän
• Huomion suuntaamisen taito — keinoja irrottautua ylivoimaisesta virittyneisyydestä
• Turvallisuuden palauttaminen kehoon — vagushermon huomioiminen mielikuvan ja kosketuksen avulla
• Kehollisten säätelykeinojen harjoittelu — läsnäolon, hengityksen ja kosketuksen voima
• Turvalliset rajat ja kesken jääneiden toimintojen loppuun saattaminen

Osa 3 — Hoitomuodot
• Traumapsykoterapia
• Sensomotorinen psykoterapia
• EMDR-terapia
• Kognitiivinen käyttäytymisterapia
• Luovat taideterapiat

Marko Punkanen (FT) on vaativan erityistason traumapsykoterapeutti, tanssi-liiketerapeutti ja musiikkiterapeutti, joka työskentelee traumapsykoterapeuttien kouluttajana ja työnohjaajana. Hänellä on 30 vuoden kokemus eriasteisen traumatisoitumisen hoidosta. Erityisesti hän on perehtynyt traumatisoitumisen kehollisiin oireisiin ja kehon huomioimiseen traumatisoitumisen hoidossa. Marko on myös Suomen ensimmäinen sertifioitu sensomotorinen psykoterapeutti ja sensomotorisen psykoterapian kouluttaja.