Pirjo Saarnia

Miten selviytyä kipeän selän kanssa?

Miten selviytyä kipeän selän kanssa? -teos avaa uusinta tutkimustietoa selkäsairauksista ja paneutuu seikkoihin, joita ei aiemmin ole huomioitu selkäkivun hoidossa.

Selkäterveyteen vaikuttavat mm. kilpirauhasen toiminta, elimistön rautavarastojen taso ja monen selkäkipuisen kehossa piilevänä vaikuttava lievä tulehdus.
Käytännön apua selkäkipuihin voi saada faskioiden hoidosta, lihasjäykkyyteen vaikuttavan suolistomikrobiston korjaamisesta ja erilaisista harjoitteista.

Teos paneutuu myös siihen, millaista on selkävaivaiselle tärkeä painonhallinta, kun liikkuminen voi kipujen vuoksi olla vähäistä. Kirjoittaja on itse kärsinyt vuosia selkäongelmista ja käynyt läpi vaativan selkäleikkauksen, josta kuntoutuminen on ollut haastavaa mutta opettavaista.