Anne Haikola

Anteeksiannon psykologia

Miksi anteeksiantaminen on niin vaikeaa? Voiko kaikkein kamalimpia tekoja antaa anteeksi? Entä miten antaa itselleen anteeksi?

Riidat ja konfliktit ovat väistämätön osa elämää. Loukkaukset voivat satuttaa syvästi ja jäädä kalvamaan vuosikausiksi. Antamalla anteeksi voi hyväksyä menneen, kirjoittaa tarinansa uusiksi ja mennä elämässä eteenpäin.

Joskus anteeksianto voi olla tärkeä osa trauman jälkeistä kasvua. Eräässä tutkimuksessa tutkittiin yksilöitä, jotka olivat kokeneet parisuhteessaan uskottomuutta. Havaittiin, että ainoa merkittävä trauman jälkeiseen kasvuun liittyvä tekijä oli anteeksianto kumppanille.

Tämä kirja pureutuu anteeksiannon psykologiaan uudella tavalla sekä loukatun että loukkaajan näkökulmasta — jokainen meistä kun joutuu elämässään kumpaankin rooliin. Teos myös avaa aihetta tosielämän esimerkeillä. Kirja tarjoaa tutkittuun tietoon perustuvia konkreettisia työkaluja loukkausten käsittelyyn, anteeksiantamiseen ja anteeksipyytämiseen.

"Tässä kirjassa kerron, miksi ja milloin anteeksianto on hyvästä — ja milloin se ei ole. Kerron myös, mitä anteeksianto todellisuudessa on. Toisin kuin moni luulee, anteeksianto on prosessi, ei projekti. Ei ole tiettyä päätepistettä, jolloin anteeksianto olisi valmis. Perimmiltään siinä on kyse loukkauksen kanssa sovussa elämisestä. Yllättävää ehkä sekin, että usein ihmiset antavat lopulta anteeksi itsensä eivätkä loukkaajan takia."

Kirjan aiheita:
Mitä on anteeksianto?
Mitä anteeksianto ei ole?
Loukkaus laukaisee stressireaktion
Märehtiminen kuormittaa
Anteeksiantamattomuuden haitat
Anteeksisannon hyödyt
Miksi anteeksianto on vaikeaa?
Miksi emme pyydä anteeksi?
Miten voi pyytää anteeksi?
Mistä muodostuu hyvä anteeksipyyntö?
Miten antaa anteeksi?
Harjoituksia ­ anteeksiannon tueksi
Mistä tietää, että on antanut anteeksi?
Voiko kaiken antaa anteeksi?
Millainen olisi anteeksiantava yhteiskunta?

Anne Haikola on psykologi, väitöskirjatutkija ja vapaa tiedetoimittaja. Hän on tutkinut anteeksiantoa ja saanut kuulla suomalaisten kokemuksia aiheesta. Hänen tekstejään on julkaistu niin Helsingin Sanomissa kuin Tiede-lehdessä.